¿QUÉ ES?
El estrés es una reacción física y emocional que aparece cuando una persona siente mucha presión, preocupación o cansancio. Puede afectar el cuerpo, las emociones y la forma en que actuamos si no aprendemos a controlarlo.
CAUSAS
- 📚 Exceso de tareas o responsabilidades.
- 🏠 Problemas en casa.
- 💭 Pensamientos y preocupaciones constantes.
- 🔄 Cambios importantes en la vida.
¿CÓMO MANEJARLO?
- 📅 Organizar mejor el tiempo.
- 🏃 Hacer ejercicio o caminar.
- 🌬️ Respirar profundamente.
- 🗣️ Hablar con alguien de confianza.